entrenamiento desde la niñez

EXTRAPOLACION: capacidad de aprender nuevos movimientos a partir del banco de habitos que  se tienen.(patricia stocolmo) ( jose maria cagigal).

FENOMENO DE HUELLAS: arraigo Que hay a nivel de las neuronas, posibilidad que tiene todo proceso de poderse tomar memoria de ello.

TRANSFERENCIAS DE HABITOS: se fundamenta en la capacidad de la extrapolación de los siguientes fundamentos los cuales se desarrollan mediante el entremiento deportivo.


clasificacion de clase, en la cual esta el volumeny la intensidad desde una nueva perspectiva:

TECNICA: objetivo,desarrollo técnico y soluciones.

TACTICA: dirigidos,deportes de conjunto.

MIXTO: preparacion fisica y técnica.

                                         COMPLEMENTARIO: Entrenamiento invisible.

 Se da en 3 O 4 PARTES

1.    Introductoria es decir para principiantes

2.    Preparatoria momento de entrar en adaptación o calentamiento.

3.    Parte principal.

4.    Parte final.

CALENTAMIENTO GENERAL

Lubricacion

Trote

Estiramiento

Carrera.

CALENTAMIENTO ESPECÍFICO

EL OBJETIVO ES PREPARAR  LA ACTIVIDAD DEL S.N.C del aparato neuro muscular del atleta, para la realización de aquellos ejercicios que conforman bases de la  parte principal de la  clase, generalmente la parte especifica del calentamiento ,  debe ser palnificada. Después de planificar la parte principal de la clase.

Por lo general las clases  de preparación técnica no incluyen calentamiento específico en la parte preparatoria pues el ejercicio específicos de la parte principal actual como tal.

                                                                  Carrera

Ejercicios especiales del calentamiento.

Ejercicios del deporte que se trate.

Las carreras se deben dirigir al  deporte de 3 a 4 repeticiones en distancias entre 10m y 50m a un 90% de la velocidad.

Los ejercicios varían de un deporte a otro según lo que se quiera afinar.

Ejercicios competitivos.

CALENTAMIENTO DE COMPETENCIA

Tiene una duración de 20 a 60 minutos.

La parte principal de la clase.

Ocupa el mayor tiempo de la unidad de entrenamiento y la solución a los objetivos principales formulados. Duración entre 1:30 y 2: 00 horas.