MACROCICLO DE ENTRENAMIENTO DEPORTIVO 1

El macrociclo que queremos presentar está basado en el deporte del triatlón en el cual planteamos desde Matveiev la estructura de  la periodización del entrenamiento durante los primeros tres meses del año. (Enero, febrero, marzo) de la siguiente forma: 

Dividido en periodos preparatorio, competitivo, transitorio.

PERIODO PREPARATORIO DIVIDIDO EN MESOSICLOS DE  ENTRENAMIENTO: GENERAL Y ESPECÍFICO

General: se trabajara en el primer mes (enero) las dos primeras semanas del año para desarrollar mediante ejercicios pre deportivos el acondicionamiento de la técnica de los tres deportes con el acompañamiento de observación del entrenador, con un acondicionamiento general en gimnasio.

Específico: este se desarrolla durante las dos últimas semanas del mes de enero  donde se trabajara luego de un acondicionamiento de las técnicas del deporte  para después empezar a perfeccionar las técnicas que se requieren para la práctica deportiva en los tres deportes y para las competencias que se han planificado en el macrociclo.

PERIODO COMPETITIVO DIVIDIDO EN DOS MESOSICLOS DE ENTRENAMIENTO: PRECOMPETITIVO Y  COMPETITIVO.

Este periodo competitivo se trabajara en las semanas quinta y novena del año donde también se efectuaran desde el quinto macrociclo hasta el noveno  y se trabajaran los mesosiclos de pre competición y competencia fundamental en la primera semana de marzo que sería  la novena semana de planificación en su noveno microciclo de entrenamiento,

MICROCICLOS: el número de microciclos de la planificación son el mismo número de semanas planificadas  en la estructura.

MESES: los meses que comprende este macrociclo es de tres meses desde  enero, febrero, marzo

SEMANAS: el número de las  semanas  de planificación de esta estructura son de  once semanas.

DÍAS DE  SEMANA: se trabajaran los siete días de la semana en donde se  trabajaran en una sola sesión de entrenamiento y varias ocasiones dobles sesiones de entrenamientos. y contaran en varias de ellas también con un día de descanso.

COMPETENCIAS: las competencias están estipuladas y programadas  por parte de la federación colombiana de triatlón que van hacer en este caso la competencia fundamental  en la semana nueve de la planificación estructural del entrenamiento, que en datos cronológicos seria el 4 de marzo  así también de unas invitaciones de copas departamentales que estas serian la competencias preparatorias de esta planificación y que se encuentra ubicada en la se mana seis de la planificación.

TEST PEDAGOGICOS: estos test pedagógicos se desarrollan durante una sesión de entrenamientos aquí está planificado para la semana dos, cinco, diez  donde se hará una evaluación de la técnica también ejercicios de la misma para poder desarrollar con facilidad la planificación de las tres disciplinas que se desarrollan en este deporte.

PRUEBAS BIOMEDICAS: estas pruebas biomédicas como se ve planteado en la estructura se presenta en la primera semana de la planificación donde por parte del deportologo encargado de la liga evaluara a cada deportista las correspondientes valoraciones médicas de entrada. La segunda prueba médica se encuentra señalada en la octava semana de la planificación esta con un objetivo claro que es saber cómo se llega a la competencia fundamental, y la última prueba planificada está en la semana once también con un objetivo claro que es el de saber cómo llego el deportista después de esta competencia fundamental y para saber en qué estado se encuentra para así  iniciar el nuevo macrociclo estipulado por el entrenador.

PRUEBAS PSICOLOGICAS: En estas pruebas se tienen en cuenta al personal calificado que se requiere para esta labor y están planificadas también junto  a las mismas fechas de  las pruebas biomédicas es de vital importancia ya que en este deporte se requiere de una gran parte psicológica ya  que el deporte lo amerita no solo es un gran desgaste físico si no que también psicológico.

EL NUMERO DE SESIONES : este numero de sesiones organizadas para este planificación dentro de los microcilos  varia ya que no es solo una disciplina deportiva la que se entrena si no que son tres debido a esto durante la semana se van a ver  doce sesiones de entrenamiento donde se tendrá que trabajar doble sesiones muchos días.