clasificación potencia y ejercicio

FARFEL 1975 

clasifica de acuerdo a la potencia el ejercicio en :

ZONA DE POTENCIA MAXIMA: en esta zona se ubican los ejercicios que duran hasta 20s,

ZONA SUBMAXIMA: de 20s  hasta 3 o 5 minutos

ZONA GRANPOTENCIA: 3 y 5 minutos  hasta 30 y 40 minutos

ZONA POTENCIA MODERADA: 40 minutos en adelante

KOTS 1986

 según kots desde lo anaeróbico las zonas deben ser 3, y desde lo aerobico las zonas deben ser  5

ANAEROBICO: ejercicio de potencia  ANAEROBICO MAXIMO, CASI MAXIMA Y SUBMAXIMA

AEROBICO: EJERCICIOS DE POTENCIA AEROBICA máxima, casi máxima y submaxima Media , poca potencia aerobica.