SÍNDROME DE ADAPTACION
consiste en adaptar a los procesos a mi cuerpo se hace con las cargas de entrenamiento.
Homeostasis- desequilibrio del cuerpo. Se produce fatiga, recuperación, adaptación- principio de la supercompensacion: posibilidad- capacidad de adaptarse y aumentar el nivel de rendimiento.(platonov y bulatov).
El pricipio de entrenamiento en si: son leyes de estricto cumplimiento para garantizar una buena función.
La carga lo es todo y tiene unos componentes (intensidad, duración y densidad).
PRINCIPIOS DEL ESTIMULO EFICAZ DE LA CARGA
LA CARGA DEBE ser eficaz (carga-fatiga, recuperación, adaptación, sobrecompensación).la carga debe ser eficaz, producir un desequilibrio para que sea bueno.
PRINCIPIO DEL AUMENTO PROGRESIVO DE LAS CARGAS.
La carga debe ser aumentada para que sea eficaz.
PRICIPIO DE LA VERSATILIDAD DE LA CARGA
La multilateralidad juega un papel importante en esta.
PRINCIPIO DE LA RELACION OPTIMA ENTRE LA CARGA Y LA RECUPERACION.
PRINCIPIO DE REPETICION Y CONTINUIDAD.
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