MACROCICLO DE ENTRENAMIENTO DEPORTIVO 1

El macrociclo que queremos presentar está basado en el deporte del triatlón en el cual planteamos desde Matveiev la estructura de  la periodización del entrenamiento durante los primeros tres meses del año. (Enero, febrero, marzo) de la siguiente forma: 

Dividido en periodos preparatorio, competitivo, transitorio.

PERIODO PREPARATORIO DIVIDIDO EN MESOSICLOS DE  ENTRENAMIENTO: GENERAL Y ESPECÍFICO

General: se trabajara en el primer mes (enero) las dos primeras semanas del año para desarrollar mediante ejercicios pre deportivos el acondicionamiento de la técnica de los tres deportes con el acompañamiento de observación del entrenador, con un acondicionamiento general en gimnasio.

Específico: este se desarrolla durante las dos últimas semanas del mes de enero  donde se trabajara luego de un acondicionamiento de las técnicas del deporte  para después empezar a perfeccionar las técnicas que se requieren para la práctica deportiva en los tres deportes y para las competencias que se han planificado en el macrociclo.

PERIODO COMPETITIVO DIVIDIDO EN DOS MESOSICLOS DE ENTRENAMIENTO: PRECOMPETITIVO Y  COMPETITIVO.

Este periodo competitivo se trabajara en las semanas quinta y novena del año donde también se efectuaran desde el quinto macrociclo hasta el noveno  y se trabajaran los mesosiclos de pre competición y competencia fundamental en la primera semana de marzo que sería  la novena semana de planificación en su noveno microciclo de entrenamiento,

MICROCICLOS: el número de microciclos de la planificación son el mismo número de semanas planificadas  en la estructura.

MESES: los meses que comprende este macrociclo es de tres meses desde  enero, febrero, marzo

SEMANAS: el número de las  semanas  de planificación de esta estructura son de  once semanas.

DÍAS DE  SEMANA: se trabajaran los siete días de la semana en donde se  trabajaran en una sola sesión de entrenamiento y varias ocasiones dobles sesiones de entrenamientos. y contaran en varias de ellas también con un día de descanso.

COMPETENCIAS: las competencias están estipuladas y programadas  por parte de la federación colombiana de triatlón que van hacer en este caso la competencia fundamental  en la semana nueve de la planificación estructural del entrenamiento, que en datos cronológicos seria el 4 de marzo  así también de unas invitaciones de copas departamentales que estas serian la competencias preparatorias de esta planificación y que se encuentra ubicada en la se mana seis de la planificación.

TEST PEDAGOGICOS: estos test pedagógicos se desarrollan durante una sesión de entrenamientos aquí está planificado para la semana dos, cinco, diez  donde se hará una evaluación de la técnica también ejercicios de la misma para poder desarrollar con facilidad la planificación de las tres disciplinas que se desarrollan en este deporte.

PRUEBAS BIOMEDICAS: estas pruebas biomédicas como se ve planteado en la estructura se presenta en la primera semana de la planificación donde por parte del deportologo encargado de la liga evaluara a cada deportista las correspondientes valoraciones médicas de entrada. La segunda prueba médica se encuentra señalada en la octava semana de la planificación esta con un objetivo claro que es saber cómo se llega a la competencia fundamental, y la última prueba planificada está en la semana once también con un objetivo claro que es el de saber cómo llego el deportista después de esta competencia fundamental y para saber en qué estado se encuentra para así  iniciar el nuevo macrociclo estipulado por el entrenador.

PRUEBAS PSICOLOGICAS: En estas pruebas se tienen en cuenta al personal calificado que se requiere para esta labor y están planificadas también junto  a las mismas fechas de  las pruebas biomédicas es de vital importancia ya que en este deporte se requiere de una gran parte psicológica ya  que el deporte lo amerita no solo es un gran desgaste físico si no que también psicológico.

EL NUMERO DE SESIONES : este numero de sesiones organizadas para este planificación dentro de los microcilos  varia ya que no es solo una disciplina deportiva la que se entrena si no que son tres debido a esto durante la semana se van a ver  doce sesiones de entrenamiento donde se tendrá que trabajar doble sesiones muchos días.

PROCESOS DE DETECCIÓN , CAPTACIÓN Y SELECCIÓN DE TALENTOS

Capitulo 1

Talento  es una aptitud  natural o adquirida para hacer algo, según Hahn en 1988 el talento deportivo  es La disposición por encima de lo normal de poder y querer realizar unos rendimientos elevados, una predicción de esto sería que a  largo plazo permite las posibilidades de que  un individuo posea las capacidades  y los atributos necesarios  para alcanzar un nivel de performance  dado en un deporte determinado, lo cual  sacar ventajas y diferencia de ello se nota con respecto a los demás.

Capitulo 2

Los factores genéticos  se manifiestas de manera  hereditaria del talento deportivo, lo que indica que las cualidades decisivas para el resultado deportivo viene determinada sobre el código genético, mediante estos factores se establece un proceso de  practica en el que se observa mediante las diferentes especialidades deportivas  a  jóvenes y adolecentes  entre los 6 y 16 años, para dar cuenta de su evolución antropométrica, fisiológicas, psíquicas, motoras y sociales, lo que puede influirse  su predisposición a determinado deporte.

Capitulo 3 

 Procesos de detección, captación y selección de talentos  según Bouchard , Brunelle y Godbout  plantean las diferentes medidas en características, las cuales son:

Medidas morfológicas: características corporales adaptadas a una especialidad  deportiva específica lo cual tiene aspectos como la estatura el peso, la masa muscular etc.

Medidas orgánicas: se establecen desde los factores genéticos  lo cuales son  entrenables  y en ocasiones resulta difícil discernir  y cuantificar, estos valores producto de un talento se denomina en su gran capacidad funcional del atleta el cual se puede evaluar en referencia a su condición articulares dinamométricas, Espiro-métricas Cardio -respiratoria.

Medidas motoras/perceptuales: son las que se le realizan al sujeto mediante pruebas o test, lo que ayuda a completar el perfil motor y perceptual en base  de la especialidad deportiva, según freishman  que permitan identificar su coordinación general, tiempo de reacción, destreza, puntería, rapidez etc.

Medidas psicológicas

En el rendimiento deportivo , como ejercitación del propio  cuerpo, atreves de la unidad psíquica , actúan todas las capacidades y aptitudes humanas. En los que los autores planteas no solo por su dificultad en encontrar un test de referente al tema, desarrollan el orientar mediante test lo que se presenta en el individuo con el fin de evaluar áreas relacionadas  con el estrés competitivo, mantenimiento de la motivación y la tolerancia psicológica a las elevadas cargas de entrenamiento, todo esto con el fin de predecir la aptitud en éxito del deportista.

 Medidas demográficas: estas plantea desarrollar un estudio de la importancia en la cual se desenvuelve el deportista  con respecto  a sus entrenamientos, competiciones y relaciones sociales lo cual permita dentro de lo anterior mencionado  la disponibilidad de tiempo de entrenamiento, apoyo paterno, atención medica,  acceso a buenas instalaciones  y disponibilidad del entrenador competente entre otras

 Capitulo3

Teniendo en cuenta lo anterior  para prever el rendimiento deportivo podemos situar el proceso de detección, captación y selección de talentos, como un proceso que se debe generar de manera precoz donde sitúan por fases la identificación del talento aparte del proceso antes mencionado las cuales son tres clasificadas en edades.

Fase 1: de los 3 a los 6 años de edad  principal mente un examen físico que permita desarrollar un plan de entrenamiento para su desarrollo físico , al igual que detectar malformaciones, enfermedades etc.

Fase 2: de los( 9 a 10  en gimnastas y nadadores) 10 a los 15 años de edad en niños y en niñas se aumenta dos años más al final en diferentes deportes  donde se pasa a buscar la adaptación de los factores físicos  y biométricos con respecto a la técnica deportiva especifica

 Fase 3: es considerada la fase de competición a niveles nacionales e internacionales  donde se trabaja ya de manera específica la adaptación física, fisiológica  para la competición con el fin de obtener resultados a un mayor, que priman a su exigencia del un gran rendimiento.

Capitulo 4

Después  de tratar y conocer un poco sobre la detección, captación y selección de talentos  es importante hablar cobre la  los Problemas  actuales de la promoción de talentos deportivos  ya que son factores importantes lo cuales se deben conocer durante el trabajo que se quiere realizar con respecto a la objetividad del mismo.

El problema de la  detección, captación y selección de talentos deportivos en la actualidad se ve sometido a diversas connotaciones de tipo conceptual, y también de tipo sociológico, ya que como investigación del talento no es tanto una cuestión de selección del talento sino más bien una cuestión de individualización i conservación del talento, esto no quiere decir que el priorizar de parte fundamental en un solo individuo por sus capacidades superiores sea conveniente para dejar los demás talentos en formación, para esto se cita nuevamente la problemática durante una falta de: 

1 la estructuración de los métodos que facilitan la detección y captación del mismo como lo hemos citado anteriormente.

2 Promoción del talento a través de la optimización del entrenamiento, esta como base del respeto al desarrollo  psico -biológico

3 Promoción del talento por medio de la coordinación del currículo lo que refiera a la falta de educación o ofrecimiento  que permita al atleta llevar consigo  su ámbito educativo , social, deportivo y laboral

4 Base de reclutamiento  una problemática de selección debido a la disminución de la tasa de natalidad, además que el deporte se ha visto sobre todo en el sector infantil y juvenil  entre la concordancia de la cultura alternativa del movimiento, sobre la vía de un cambio general de valores, entre ellos también que existe cada vez mas diferentes disciplinas deportivas.

OTRAS ESTRUCTURAS DE PERIODIZACIÓN, VERJOSHANSKI , TSCHIENE Y FORTEZA

Verjoshanski  presenta la estructura del entrenamiento en bloques la cual tiene como característica el fundarse en deportes de fuerza, esta se sustenta en que el trabajo de fuerza debe ser concentrado en  bloques, para crear las condiciones de mejoras posteriores en los contenidos relacionados con la precisión técnica y las cualidades de velocidad , las condiciones anteriores estarán dadas por un efecto de acumulación retardado del entrenamiento que tiene como duración varias semanas o determinado tiempo donde se pueda ver el efecto de la estructuración de sucesiones interconexas.

El esquema estructural de tschiene  tiene como características un modelo que está dirigido hacia las altas intensidades de las cargas para  mantener el alto nivel de rendimiento durante todo el ciclo  anual  para esto presenta en su estructura volúmenes e intensidad altos todo el año, contrario en lo que alguna vez plantea en su estructura matveiev, al ser desgastante por la intensidad y volumen introduce intervalos profilácticos, también denominados intervalos preventivos o recuperación activa dando característica a una forma ondulatoria dentro de fases  breves que permiten cambio tanto cuantitativos referente al alto rendimiento  como cualitativos al carácter  del atleta en su confrontación deportiva, en esta estructura también es fundamental la existencia de una constante de competiciones en el trascurso del entrenamiento para la construcción de grandes resultados  deportivos.

 las campanas estructurales de forteza hacen referencia a las características de las estructura pendular mediante la grafica y trabajo, en relación a esta y como característica siguen el mismo principio de la diferenciación entre las cargas generales y especificas  conservando  la macro estructura mas no lo que vemos en la estructura del péndulo como macro ciclo, pues siendo así en el año se tendrían varios macro ciclos de estructura de campana, a diferencia del péndulo se trabaja en meso ciclos lo que hace visto en la grafica esta estructura de campana también tiene como característica dejar que el deportista participe en sus actividades de  competencia al empezar su ciclo, esta estructura es expuesta a un alto nivel de rendimiento en la posibilidad en que el deportista soporte un alto régimen de preparación especial ya que la primordial de esta estructura en desarrollo es acortar los tiempos de preparación del macrociclo para continuar en una constante de meso ciclos.    

PERIODIZACIÓN AROSIEV

las características de arosiev en su estructura se dan gracias a cargas generales para una primera fase de entrenamiento y de cargas especificas para una segunda fase,  formando así lo que se llama péndulo de entrenamiento, donde las cargas especificas  crecen en cada ciclo de entrenamiento , al contrario de las cargas generales que decrece en cada ciclo hasta prácticamente desaparecer en la búsqueda de una mejor trasferencia de los efectos de las cargas generales para las cargas especificas y cargas de competición, este modo denominado estructura de pendulo visto en la grafica durante la organización del macrociclo, teniendo en cuenta sobre esta forma, utiliza los ciclos  de entrenamiento  propuestos por matveiev  pero en menor escala de toda la periodización de matveiev, otra de las características  aparte de las ya comentadas en este tipo de entrenamiento en manera de alternancia sistemática  sustenta en dar la posibilidad  en que los atletas participen en  varias competencias a lo largo de los ciclos anuales de entrenamiento.   

PERIODIZACIÓN MATVEIEV

una de las  características de la estructura de MATVEIEV es que es  conocida como una de las herramientas más utilizadas en el entrenamiento deportivo actual a pesar de ser muy criticada y referenciada por otros autores de la disciplina por sus periodos prolongados de entrenamiento, monótonos y poco atractivos etc.; la organización del entrenamiento atraves de sus  periodos y etapas, premisa básica de la estructura en los también llamados ciclos de compensación  de seyle y yakolev, da característica antes de pasar a los periodos por tres fases dadas en  construir, mantener, y perder relativamente la forma deportiva de manera anual, estas tres fases se trasforman en los periodos los cuales son la principal característica de la estructura de matveiev : Periodo preparatorio donde da lugar a la adquisición de la forma deportiva y su características es  de manera general en el cual se trabaja incremento progresivo de cargas, sistema aeróbico y físico general, en lo especifico se mantiene el volumen y se incrementa la intensidad; en el periodo competitivo se hace referencia al mantenimiento de la forma deportiva donde consiste en desarrollar  y estabilizar el rendimiento en las competiciones,  las cargas van especificas a las pruebas, por último el  periodo transitorio en el cual da perdida a la forma deportiva donde relativamente se hacen actividades de tipo general y alternativo, no descanso pasivo, otra característica es que la estructura se ha visto modificada por diferentes hipótesis del entrenamiento deportivo donde dan especificación a otros caracteres de orden de planificación por entrenadores al igual que autores los cuales en sus estructura modifican el tiempo y el modo de trabajo.

PLANIFICACIÓN

La planificación deportiva parte desde organizar de manera objetiva una planeación de entrenamiento especifico  mediante  periodos y etapas con el fin de alcanzar el pico de rendimiento que deseamos, encontramos autores como  matveiev ,dick  y mc farlane entre otros donde la clasifican en una división  organizada y prolongada  de entrenamientos anual o semestral  de los deportista acompañada de la periodización, que hace  referencia a la variación entre la intensidad y el volumen de entrenamiento, la periodización es el trabajar fases de entrenamiento de súper compensación donde el deportista debe construir, mantener, y luego perder relativamente la forma deportiva mediante periodos de entrenamiento  denominado preparatorio, competitivo, y transitorio.

PERSPECTIVA DE ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

¿ QUE ES EL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO?

Comprende  el aprovechamiento de todo un conjunto de medidas que aseguran el logro y el aumento de la predisposición para alcanzar mejores  niveles de rendimiento físico. Se trata  de un proceso pedagógico cuyo objetivo esconseguir un desarrollo armonico del potencialmotriz que posee cada individuo.